Nini Chen 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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9.0 km | 00:56:17 | 06:15/km

2018台中舒跑杯

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2018-11-18 06:29 - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 150 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'34")

05'17" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'02"

(16'37")

06'02" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'00"

(22'38")

06'00" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'54"

(30'32")

07'54" (+02'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

早安~~
我的好夥伴起跑5秒後就消失,
一個大大紅燈讓我們重逢,
決定...歡樂跑跑到終點!
(追得很累😅)

賽後評分: 很好~不需改進!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.72 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Cheng 和其他 37 人說推

·

觀看另 19 則留言

Water man 舒跑喝到飽的概念XD

2018-11-19 22:53 ·

1 個人推

LaLa Sun 好歡樂的感覺😆
好棒耶！Nini恭喜玩賽😉

2018-11-20 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'18"	00:10'36"
3	06'03"	00:16'39"
4	06'00"	00:22'39"
5	07'55"	00:30'34"
6	06'36"	00:37'10"
7	06'24"	00:43'34"
8	07'02"	00:50'36"
9	05'03"	00:55'39"
9.1	06'01"	00:56'18"

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