Nini Chen 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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9.5 km | 01:01:50 | 06:29/km

日期: 2018-11-14 06:17 - 地點: 潭雅神綠園道 - 平均心率: 143 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'51" / 06'32" / 06'37" / 06'30" / 06'18" / 06'26" / 06'17" / 06'20" / 06'32" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'23")

06'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'00")

06'37" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'30")

06'29" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'48")

06'18" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
很清新😃🌲🍂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.72 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳榮興和其他 47 人說推

·

觀看另 21 則留言

Tony Lin 早安啊！😃😃

2018-11-15 08:00 ·

1 個人推

Koca Nini, 真的很美，而且我又是在一大早，路上人還不多，更美^^...

2018-11-15 13:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'32"	00:13'23"
3	06'37"	00:20'00"
4	06'30"	00:26'30"
5	06'18"	00:32'48"
6	06'26"	00:39'14"
7	06'17"	00:45'31"
8	06'20"	00:51'51"
9	06'32"	00:58'23"
9.5	06'31"	01:01'50"

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