Nini Chen 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.3 km | 00:34:27 | 06:30/km

日期: 2018-11-13 06:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'44" / 06'28" / 10'26" / 06'19" / 06'10" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'12")

06'27" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'55")

06'42" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'14")

06'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'23")

06'09"

1000 / 5000

6

02'03"

(34'26")

06'55" (+00'46")

297 / 5297

台中

Nini Chen

·

早安~🔆
柔情陽光很好睡😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.72 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳榮興和其他 40 人說推

·

觀看另 14 則留言

阿志 Nini 晚安運動愉快順心如意

2018-11-13 23:13 ·

1 個人推

LaLa Sun 多睡點也是不錯的選擇☺

2018-11-16 17:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	10'26"	00:23'38"
4	06'19"	00:29'57"
5	06'10"	00:36'07"
5.3	06'53"	00:38'10"

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