Nini Chen 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.1 km | 00:43:42 | 06:10/km

日期: 2018-10-22 06:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 06'20" / 06'26" / 06'12" / 05'49" / 05'58" / 05'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'51")

06'20" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'18")

06'26" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'29")

06'11" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'18")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
收集一年的四季😄分享
(經典彎道)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Abel 和其他 47 人說推

·

觀看另 14 則留言

恩雅 Nini姐晚安，姐您多心了，我也時常一忙就隔好久才能上MW，我暸。

2018-10-22 23:08 ·

1 個人推

Edward H 早安，晨跑運動愉快。

2018-10-23 04:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	06'26"	00:19'18"
4	06'12"	00:25'30"
5	05'49"	00:31'19"
6	05'58"	00:37'17"
7	05'50"	00:43'07"
7.1	08'29"	00:43'42"

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