10.1 km | 01:14:56 | 07:25/km日期: 2018-10-10 05:50 - 地點: 東山甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 12550 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'20" / 07'00" / 07'10" / 07'15" / 07'25" / 07'40" / 07'30" / 07'40" / 07'35" / 07'40" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+00'17") | 1007 / 1007 | 166 / 82 |
| 2 | | 07'00" | 1010 / 2018 | 168 / 84 |
| 3 | | 07'05" (+00'05") | 1009 / 3028 | 167 / 84 |
| 4 | | 07'07" (+00'07") | 1005 / 4033 | 166 / 84 |
| 5 | | 07'26" (+00'26") | 1008 / 5041 | 166 / 80 |
| 6 | | 07'33" (+00'33") | 1003 / 6044 | 166 / 79 |
| 7 | | 07'29" (+00'29") | 1001 / 7046 | 166 / 79 |
| 8 | | 07'41" (+00'41") | 1007 / 8053 | 167 / 77 |
| 9 | | 07'29" (+00'29") | 1001 / 9055 | 168 / 79 |
| 10 | | 07'41" (+00'41") | 1006 / 10062 | 168 / 76 |
| 11 | | 05'58" | 97 / 10160 | 171 / 97 |
抬頭挺胸，眼視前方，
轉動核心軸，啟動髖關節。
今天感覺似乎有點無力，五公里後蠻煎熬的，不過太陽沒露面，微風徐徐，倒是挺涼爽的。
一過了8K就用倒數圈數的方式，讓自己專注在圈數上，而不是想著要休息，最終跑了10.10K，中華民國生日快樂!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
78.09 km 
ASICS Tartherzeal 5 累積 :
174.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'00" | 00:14'20" |
| 3 | 07'10" | 00:21'30" |
| 4 | 07'15" | 00:28'45" |
| 5 | 07'25" | 00:36'10" |
| 6 | 07'40" | 00:43'50" |
| 7 | 07'30" | 00:51'20" |
| 8 | 07'40" | 00:59'00" |
| 9 | 07'35" | 01:06'35" |
| 10 | 07'40" | 01:14'15" |
| 10.1 | 07'00" | 01:14'56" |
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