Nini Chen 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.8 km | 00:46:54 | 06:02/km

日期: 2018-10-05 05:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'21" / 05'52" / 05'56" / 07'18" / 06'09" / 05'59" / 06'11" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'13")

05'52"

1000 / 2000

3

05'55"

(18'08")

05'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'05")

05'57" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'14")

06'08" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安🔆~~
Bingo連莊🎲

(龍鳳漁港附近。
海風吹出有著異象感的沙丘)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 43 人說推

·

觀看另 16 則留言

Edward H 早安，龍鳳漁港777運動愉快。

2018-10-06 05:33 ·

1 個人推

2018-10-06 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'52"	00:12'13"
3	05'56"	00:18'09"
4	07'18"	00:25'27"
5	06'09"	00:31'36"
6	05'59"	00:37'35"
7	06'11"	00:43'46"
7.8	05'49"	00:48'15"

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