Nini Chen 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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3.6 km | 00:24:12 | 06:42/km

日期: 2018-09-29 05:55 - 平均心率: 124 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'10" / 17'04" / 03'14" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'31")

07'00" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'05")

06'33" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'06"

(24'12")

06'45" (+00'15")

608 / 3608

台中

Nini Chen

·

花博勘查，
錶停啦…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.95 km

MIZUNO湖水綠 SYNCHRO MX 累積 : 274.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 王進星和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

呂理用早安！晨跑愉快！

2018-09-29 11:05 ·

1 個人推

張艾迪 Nini跑跑愉快

2018-09-30 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	17'04"	00:24'14"
3	03'14"	00:27'28"
3.6	13'54"	00:35'56"

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