10.5 km | 00:57:16 | 05:28/km日期: 2018-09-26 17:41 - 總爬升: 1237 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'30" / 06'04" / 05'29" / 05'35" / 05'27" / 05'50" / 04'52" / 05'12" / 04'34" / 11'52" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'22" (+00'49") | 459 / 10459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 169.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'04" | 00:13'34" |
3 | 05'29" | 00:19'03" |
4 | 05'35" | 00:24'38" |
5 | 05'27" | 00:30'05" |
6 | 05'50" | 00:35'55" |
7 | 04'52" | 00:40'47" |
8 | 05'12" | 00:45'59" |
9 | 04'34" | 00:50'33" |
10 | 11'52" | 01:02'25" |
10.5 | 05'22" | 01:04'53" |