Nini Chen 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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8.2 km | 00:53:35 | 06:32/km

日期: 2018-08-29 05:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'42" / 06'25" / 06'26" / 06'39" / 06'30" / 06'40" / 06'42" / 06'16" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'06")

06'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'32")

06'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'11")

06'39" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'42")

06'31" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
毛毛雨抓空檔☔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.46 km

MIZUNO湖水綠 SYNCHRO MX 累積 : 274.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 林谷翰和其他 38 人說推

·

觀看另 12 則留言

恩雅 Nini姐晚安，還好全程都是小毛毛細雨，謝謝關心，祝好眠。

2018-08-29 22:29 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑開心！

2018-08-31 15:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'25"	00:13'07"
3	06'26"	00:19'33"
4	06'39"	00:26'12"
5	06'30"	00:32'42"
6	06'40"	00:39'22"
7	06'42"	00:46'04"
8	06'16"	00:52'20"
8.2	06'13"	00:53'34"

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