Nini Chen 2018/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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9.2 km | 00:56:52 | 06:10/km

日期: 2018-08-28 05:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'17" / 06'22" / 06'08" / 08'19" / 06'12" / 06'10" / 06'08" / 06'18" / 12'46" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'38")

06'21" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'46")

06'08" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'09")

06'23" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'21")

06'11" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
涼爽溫度微風陣陣
遠處山頭清晰可見
很舒服就對了啦…😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.46 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 林谷翰和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-08-28 19:48 ·

1 個人推

~龜~ wow~醉了！

2018-08-28 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
3	06'08"	00:18'47"
4	08'19"	00:27'06"
5	06'12"	00:33'18"
6	06'10"	00:39'28"
7	06'08"	00:45'36"
8	06'18"	00:51'54"
9	12'46"	01:04'40"
9.2	06'08"	01:05'54"

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