阿中 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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4.4 km | 00:26:02 | 05:52/km

日期: 2014-03-12 17:16 - 地點: 體育場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'25" / 06'04" / 05'56" / 05'17" / 05'23" /

腳跟不適，提早收操，改做伸展、拉筋。

3月累積里程 : 253.49 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1003.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

林鴻鎮, dannyss 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'04"	00:12'29"
3	05'56"	00:18'25"
4	05'17"	00:23'42"
4.4	05'23"	00:26'02"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km