21.5 km | 02:05:15 | 05:49/km日期: 2014-02-03 05:57 - 地點: 世運-坷子寮-高雄大學-中油-世運 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'59" / 05'55" / 06'01" / 05'52" / 05'59" / 05'49" / 05'58" / 05'48" / 05'35" / 05'46" / 05'47" / 05'43" / 05'57" / 05'49" / 05'57" / 05'48" / 05'34" / 05'31" / 05'23" / 05'36" / 05'43" / 07'16" /
連續打球兩天，鍛鍊了上半身，下半身也得操練一下。
試跑高雄馬後半馬路線，之前只跑過半馬，世運之後的路線都沒有跑過，趁機會熟悉一下。來回只有18K，多跑世運一圈補足半馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.98 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1781.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'55" | 00:11'54" |
| 3 | 06'01" | 00:17'55" |
| 4 | 05'52" | 00:23'47" |
| 5 | 05'59" | 00:29'46" |
| 6 | 05'49" | 00:35'35" |
| 7 | 05'58" | 00:41'33" |
| 8 | 05'48" | 00:47'21" |
| 9 | 05'35" | 00:52'56" |
| 10 | 05'46" | 00:58'42" |
| 11 | 05'47" | 01:04'29" |
| 12 | 05'43" | 01:10'12" |
| 13 | 05'57" | 01:16'09" |
| 14 | 05'49" | 01:21'58" |
| 15 | 05'57" | 01:27'55" |
| 16 | 05'48" | 01:33'43" |
| 17 | 05'34" | 01:39'17" |
| 18 | 05'31" | 01:44'48" |
| 19 | 05'23" | 01:50'11" |
| 20 | 05'36" | 01:55'47" |
| 21 | 05'43" | 02:01'30" |
| 21.5 | 07'16" | 02:05'15" |
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