翁志剛 2018/04/30 訓練日誌

翁志剛新北市
ID 357653

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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:27:57

半馬 : 02:06:02

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 34
U

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 41
U

總里程 :

10909.1 km |

20029.8 km
2024 年 :

972.9 km |

1498.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.1	255.6
Oct	81.5	74.8
Sep	101.3	182.5
Aug	77.5	116.2
Jul	102.4	49.8
Jun	132.5	56.9

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2020/10/25 翁志剛完成了第 10 馬! - 2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
2020/02/06 恭喜翁志剛獲得 6850 留言數
2020/01/21 恭喜翁志剛獲得 28000 推
2020/01/19 恭喜翁志剛獲得 6750 留言數
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翁志剛

2.7 km | 00:18:50 | 8.6 km/h

日期: 2018-04-30 07:11 - 平均心率: 101 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 604.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Tsai, 吳壬豪和其他 24 人說推

留言

Judy 志剛早安!!運動愉快!

2018-04-30 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.1 %
2	9.9	1.0 %
2.7	5.1	18.5 %

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