20.0 km | 02:00:45 | 06:02/km日期: 2018-04-10 08:29 - 地點: 新營 - 天氣: 晴熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1028 Cal - 總步數: 23040 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'04" / 07'29" / 04'17" / 05'52" / 05'35" / 05'56" / 05'27" / 05'53" / 05'12" / 05'10" / 05'32" / 05'25" / 06'13" / 06'01" / 07'06" / 06'12" / 06'09" / 07'07" / 06'24" / 06'17" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+00'32") | 5005 / 5005 | 182 / 90 |
| 2 | | 05'31" | 5003 / 10009 | 191 / 94 |
| 3 | | 06'04" (+00'33") | 5005 / 15014 | 191 / 85 |
| 4 | | 06'27" (+00'56") | 5000 / 20014 | 197 / 78 |
自嗨路線勘查完畢
還有一小部分未完工
一個月後再來試一次
平常有在跑的
6分速跑完沒問題
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
152.17 km 
asics TJR270-0742 累積 :
1371.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'29" | 00:14'33" |
| 3 | 04'17" | 00:18'50" |
| 4 | 05'52" | 00:24'42" |
| 5 | 05'35" | 00:30'17" |
| 6 | 05'56" | 00:36'13" |
| 7 | 05'27" | 00:41'40" |
| 8 | 05'53" | 00:47'33" |
| 9 | 05'12" | 00:52'45" |
| 10 | 05'10" | 00:57'55" |
| 11 | 05'32" | 01:03'27" |
| 12 | 05'25" | 01:08'52" |
| 13 | 06'13" | 01:15'05" |
| 14 | 06'01" | 01:21'06" |
| 15 | 07'06" | 01:28'12" |
| 16 | 06'12" | 01:34'24" |
| 17 | 06'09" | 01:40'33" |
| 18 | 07'07" | 01:47'40" |
| 19 | 06'24" | 01:54'04" |
| 20 | 06'17" | 02:00'21" |
| 20.0 | 47'03" | 02:00'45" |
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