慢慢跑快快到 2018/04/08 訓練日誌

慢慢跑快快到桃園
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母子鱷魚三代黃
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最佳成績:

半馬 : 01:47:40

全馬 : 04:36:33

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4684.3 km |

368.2 km
2024 年 :

163.4 km |

4.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.4	0.0
Oct	51.3	4.4
Sep	31.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	4.2	0.0
Jun	2.1	0.0

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慢慢跑快快到

6.2 km | 05:36:40 | 54:18/km

日期: 2018-04-08 18:32 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 385 Cal

Pace: 64'08" / 33'07" / 70'57" / 39'04" / 76'43" / 42'07" / 43'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:04'14"

(01:04'14")

59'04" (+43'11")

1087 / 1087

01:17'47"

(02:22'01")

01:11'33" (+55'40")

1087 / 2174

31'16"

(02:53'17")

31'09" (+15'16")

1003 / 3177

57'44"

(03:51'01")

57'48" (+41'55")

998 / 4176

01:23'18"

(05:14'19")

01:19'30" (+03'37")

1047 / 5224

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桃園

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4月累積里程 : 56.94 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, Kent Hong （見成）和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'08"	01:04'08"
2	33'07"	01:37'15"
3	70'57"	02:48'12"
4	39'04"	03:27'16"
5	76'43"	04:43'59"
6	42'07"	05:26'06"
6.2	43'54"	05:34'53"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km