何宗翰 2018/03/01 訓練日誌

何宗翰台北市
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ASICS VERSABLAST2
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共跑了 616.7 km
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我要評分

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UBike
已使用了 2 年 11 天
共騎了 260.3 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:59:08

全馬 : 04:28:48

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 28
我的臺北馬十週年，半馬加油破PB

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 56

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 119
加油

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8535.2 km |

684.4 km
2024 年 :

616.7 km |

52.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.5	0.0
Oct	49.2	0.0
Sep	35.3	10.5
Aug	62.8	0.0
Jul	101.0	9.7
Jun	102.7	26.5

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里程碑 (96)

2020/12/20 何宗翰完成了第 10 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/10/28 恭喜何宗翰獲得 50 留言數
2020/10/25 何宗翰完成了第 30 半馬! - 第八屆日月潭環湖馬拉松
2020/08/24 恭喜何宗翰獲得 1500 推
2019/08/25 恭喜何宗翰獲得 1000 推
2019/01/13 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:08
2018/12/09 賀！何宗翰破PB - 全馬 | 04:28:48
2018/03/11 何宗翰完成了第 20 半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽
2018/01/28 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:46
2018/01/21 恭喜何宗翰獲得 500 推

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何宗翰

10.1 km | 01:01:08 | 06:04/km

日期: 2018-03-01 17:09 - 地點: 內湖機廠~彩虹橋前來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'58" / 06'07" / 05'38" / 05'27" / 05'43" / 06'21" / 06'03" / 06'01" / 05'54" / 06'33" / 05'59" /

台北市

何宗翰

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3月累積里程 : 113.58 km

adidas nova bounce m 累積 : 780.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'07"	00:13'05"
3	05'38"	00:18'43"
4	05'27"	00:24'10"
5	05'43"	00:29'53"
6	06'21"	00:36'14"
7	06'03"	00:42'17"
8	06'01"	00:48'18"
9	05'54"	00:54'12"
10	06'33"	01:00'45"
10.1	05'57"	01:01'08"

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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randallkwo 上傳了新日誌

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