7.5 km | 00:35:23 | 04:42/km日期: 2018-02-21 18:21 - 地點: 自強校區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 175 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 04'51" / 04'43" / 04'43" / 04'42" / 08'21" / 04'42" / 09'00" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" | 524 / 7524 |
上了賊船，教練說要跑5分 10K活動活動就好
第4K跟第7K就被玩壞了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
168.52 km 
adidas Boston 6 ADIZERO 累積 :
1444.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'43" | 00:09'34" |
| 3 | 04'43" | 00:14'17" |
| 4 | 04'42" | 00:18'59" |
| 5 | 08'21" | 00:27'20" |
| 6 | 04'42" | 00:32'02" |
| 7 | 09'00" | 00:41'02" |
| 7.5 | 04'25" | 00:43'21" |
21753.4 km | 
439.5 km
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