10.0 km | 00:41:53 | 04:10/km日期: 2018-02-20 15:57 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 7704 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 04'35" / 04'30" / 04'30" / 04'23" / 04'29" / 03'23" / 03'15" / 03'11" / 03'48" / 03'59" / 61'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'34" (+00'51") | 1001 / 1001 | 178 / 122 |
| 2 | | 04'30" (+00'47") | 1008 / 2010 | 181 / 122 |
| 3 | | 04'25" (+00'42") | 1005 / 3015 | 183 / 122 |
| 4 | | 04'24" (+00'41") | 1011 / 4027 | 183 / 123 |
| 5 | | 04'22" (+00'39") | 1008 / 5035 | 183 / 124 |
| 6 | | 03'49" (+00'06") | 1004 / 6040 | 184 / 141 |
| 7 | | 03'44" (+00'01") | 1003 / 7044 | 186 / 143 |
| 8 | | 03'43" | 1003 / 8047 | 187 / 143 |
| 9 | | 03'59" (+00'16") | 1001 / 9049 | 186 / 134 |
| 10 | | 03'58" (+00'15") | 1003 / 10053 | 185 / 135 |
太熱，跑5K後，換7趟400米間歇和最後2k的長間歇
2月累積里程 :
307.78 km 
亞瑟士 虎走 3 累積 :
1300.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'30" | 00:09'05" |
| 3 | 04'30" | 00:13'35" |
| 4 | 04'23" | 00:17'58" |
| 5 | 04'29" | 00:22'27" |
| 6 | 03'23" | 00:25'50" |
| 7 | 03'15" | 00:29'05" |
| 8 | 03'11" | 00:32'16" |
| 9 | 03'48" | 00:36'04" |
| 10 | 03'59" | 00:40'03" |
| 10.0 | 59'54" | 00:41'53" |
留言 
展開計圈分析
