新堡 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

新堡台北市
ID 244851

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4.0 km | 00:26:49 | 06:41/km

日期: 2018-01-25 20:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'33" / 06'42" / 07'18" / 06'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'13")

06'41" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'00")

06'46" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'45")

06'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

00'04"

(26'49")

06'22"

10 / 4010

台北市

新堡

·

收工！明後天休息啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯仁伯, 江鼎國和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'42"	00:13'15"
3	07'18"	00:20'33"
4	06'45"	00:27'18"
4.0	06'09"	00:27'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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