新堡 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

新堡台北市
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5.0 km | 00:34:08 | 06:48/km

日期: 2018-01-24 20:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'09" / 06'57" / 06'46" / 06'48" / 06'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'06")

06'57" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'51")

06'45" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'40")

06'48" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'06")

06'25"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'08")

05'07"

8 / 5008

台北市

新堡

友人餽贈2018/1/24

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯仁伯, 翁士家和其他 6 人說推

·

blue 晚上好~跑步愉快

2018-01-24 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'57"	00:14'06"
3	06'46"	00:20'52"
4	06'48"	00:27'40"
5	06'26"	00:34'06"
5.0	03'48"	00:34'08"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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