Regent Chang 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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3.2 km | 00:14:17 | 04:26/km

日期: 2018-01-13 16:05 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'34" / 04'31" / 04'24" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'05")

04'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'28")

04'23"

1000 / 3000

4

00'48"

(14'17")

03'58"

205 / 3205

1月累積里程 : 201.15 km

ZEPRO Q哥1號累積 : 138.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林建彰, 陳朝榮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'31"	00:09'05"
3	04'24"	00:13'29"
3.2	03'54"	00:14'17"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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