芳修（河馬跑不快） 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

6.0 km | 00:42:59 | 07:09/km

日期: 2018-01-10 15:28 - 地點: 松梅國小 - 天氣: 冷死人的天氣 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'36" / 09'12" / 07'08" / 04'41" / 04'44" / 05'15" / 00'00" /

嘉義

芳修（河馬跑不快）

·

左右弓箭步各一公里，緩和跑一公里，再小跑三公里

1月累積里程 : 316.01 km

虎走5 累積 : 31403.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 陳瀛裕和其他 62 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-01-10 20:47 ·

1 個人推

黃惠珍❤河馬跑不快規律持續的訓練，才是最基本的練習！

2018-01-10 21:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	09'12"	00:20'48"
3	07'08"	00:27'56"
4	04'41"	00:32'37"
5	04'44"	00:37'21"
6	05'15"	00:42'36"
6.0	66'40"	00:42'38"

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