10.5 km | 01:02:39 | 05:57/km日期: 2017-12-21 06:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'23" / 06'13" / 06'24" / 06'24" / 05'59" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 05'39" / 05'25" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" | 511 / 10511 |
早上起來，身體硬梆梆，真的像冰棒，6公里後才正常。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'13" | 00:12'36" |
| 3 | 06'24" | 00:19'00" |
| 4 | 06'24" | 00:25'24" |
| 5 | 05'59" | 00:31'23" |
| 6 | 05'52" | 00:37'15" |
| 7 | 05'48" | 00:43'03" |
| 8 | 05'45" | 00:48'48" |
| 9 | 05'39" | 00:54'27" |
| 10 | 05'25" | 00:59'52" |
| 10.5 | 05'24" | 01:02'38" |
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