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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 02:04:39 | 05:54/km | 第3半馬
    12星座 射手座 神話闖關大賽
    官方成績
    日期2017-12-16
    成績02:04:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'32")
    		00:30'32" (+01'16")00:59'48"
    10 km(00:59'48")
    		00:29'16"
    15 km(01:29'16")
    		00:29'28" (+00'12")01:01'09" (+01'21")
    20 km(02:00'57")
    		00:31'41" (+02'25")
    Finish(02:04:39)

    日期: 2017-12-16 05:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'14")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'08")
    		06'14" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'12")
    		06'04" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'52")
    		05'39"1000 / 4000
    5
    05'47"  (29'39")
    		05'47" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'28")
    		05'48" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'45"  (41'13")
    		05'45" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'51"  (47'04")
    		05'51" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'49"  (52'54")
    		05'49" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'00"  (58'55")
    		06'00" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:04'56")
    		06'01" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:10'54")
    		05'57" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:16'49")
    		05'55" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:22'36")
    		05'46" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:28'23")
    		05'46" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:34'09")
    		05'45" (+00'06")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:40'12")
    		06'03" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:46'01")
    		05'48" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:51'56")
    		05'54" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:57'39")
    		05'43" (+00'04")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:03'24")
    		05'45" (+00'06")1000 / 21000
    22
    01'14"  (02:04'39")
    		05'47" (+00'08")213 / 21213
    南投
    何春發
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    南投
    何春發
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    南投
    何春發
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    南投
    何春發
    · 留言

    最近狀況不佳，前兩天的跑步氣喘吁吁，今天不抱任何希望能完賽。剛開始跑時，因天色昏暗，為了避開兩位老者，腳踢到磚塊，又摔倒。這次可嚴重，多處受傷。但幸運的事，還是跑完啊！

    賽後評分: 不錯喔！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 142.39 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳秋月, Shiang Lou 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    張雅焄 可惡，一早就先跑完了……
    2017-12-16 08:13 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽(>﹏<)讚喔～也要注意安全喔
    2017-12-16 10:58 ·
     1 個人推
    楊姐 恭喜完賽！
    挺嚴重的 要辛苦好幾天
    祝你早日康復
    2017-12-16 16:18 ·
     1 個人推
    張雅焄 主任！你到底怎麼了阿？嚴重一直摔倒餒
    2017-12-16 22:23 ·
     1 個人推
    陳秋月 何大，你受傷了，但你堅持跑完，代表皮肉傷，擦擦藥少碰水，應該很快會好。保重喔！更要恭喜你快速完賽！
    2017-12-17 13:08 ·
     1 個人推
    楊姐 謝謝
    腳傷有好些嗎？
    晚安 注意保暖呦！
    2017-12-17 18:34 ·
     1 個人推
    陳秋月 何大好！膝蓋的傷口好點沒？如果有淤青建議可熱敷，早點好起來嘿
    2017-12-19 17:36 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    207'07"00:13'01"
    306'04"00:19'05"
    405'40"00:24'45"
    505'47"00:30'32"
    605'49"00:36'21"
    705'45"00:42'06"
    805'51"00:47'57"
    905'50"00:53'47"
    1006'01"00:59'48"
    1106'01"01:05'49"
    1205'58"01:11'47"
    1305'55"01:17'42"
    1405'47"01:23'29"
    1505'47"01:29'16"
    1605'46"01:35'02"
    1706'03"01:41'05"
    1808'14"01:49'19"
    1905'55"01:55'14"
    2005'43"02:00'57"
    2105'46"02:06'43"
    21.205'41"02:07'56"

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