AlomarTseng 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.1 km | 00:53:59 | 05:20/km

日期: 2017-11-27 21:45 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'35" / 05'24" / 05'39" / 05'33" / 05'30" / 05'20" / 05'18" / 05'19" / 04'54" / 04'54" / 05'09" /

基本訓練

11月累積里程 : 155.31 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

曾東椿, 張銀聯和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'24"	00:10'59"
3	05'39"	00:16'38"
4	05'33"	00:22'11"
5	05'30"	00:27'41"
6	05'20"	00:33'01"
7	05'18"	00:38'19"
8	05'19"	00:43'38"
9	04'54"	00:48'32"
10	04'54"	00:53'26"
10.1	05'00"	00:54'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km