10.0 km | 00:57:27 | 05:44/km日期: 2013-12-18 19:21 - 地點: 台北市立體育場練習道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'27" / 05'47" / 06'07" / 05'43" / 04'55" / 04'49" / 05'48" / 06'06" / 05'58" / 382'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'24") | 3230 / 3230 |
2 | | 05'30" (+00'43") | 467 / 3697 |
3 | | 04'53" (+00'06") | 1306 / 5003 |
4 | | 04'47" | 1003 / 6007 |
5 | | 05'57" (+01'10") | 1486 / 7493 |
6 | | 05'52" (+01'05") | 2521 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.44 km Adidas Adizero Ace M 累積 :
2040.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'47" | 00:12'14" |
3 | 06'07" | 00:18'21" |
4 | 05'43" | 00:24'04" |
5 | 04'55" | 00:28'59" |
6 | 04'49" | 00:33'48" |
7 | 05'48" | 00:39'36" |
8 | 06'06" | 00:45'42" |
9 | 05'58" | 00:51'40" |
10.0 | 05'38" | 00:57'24" |