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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    21.1 km | 02:10:02 | 06:09/km
    日期: 2017-11-03 05:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15"1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'01")
    		05'45" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'52"  (16'54")
    		05'52" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'54"  (22'48")
    		05'54" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'55"  (28'44")
    		05'55" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (34'50")
    		06'06" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'45")
    		05'55" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'02"  (46'47")
    		06'02" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'59"  (52'47")
    		05'59" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'02"  (58'50")
    		06'02" (+00'47")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:04'52")
    		06'02" (+00'47")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:10'57")
    		06'04" (+00'49")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:17'01")
    		06'03" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:23'07")
    		06'06" (+00'51")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:29'25")
    		06'17" (+01'02")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:35'52")
    		06'26" (+01'11")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:42'25")
    		06'32" (+01'17")1000 / 17000
    18
    06'37"  (01:49'02")
    		06'37" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'51"  (01:55'54")
    		06'51" (+01'36")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:02'33")
    		06'38" (+01'23")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:09'12")
    		06'39" (+01'24")1000 / 21000

    太久沒跑也不對，體力變化太大了，15公里以後速度就掉下來了，唉！再加油!

    賽後評分: 身體好，頭腦壯。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 124.37 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    徐銘宏, 盧思思 和其他 14 人說推
    · 留言
    陳秋月 不會啊，雖稍微慢，但很棒的，加油！
    2017-11-04 09:59 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'46"00:11'01"
    305'53"00:16'54"
    405'54"00:22'48"
    505'56"00:28'44"
    606'06"00:34'50"
    705'55"00:40'45"
    806'02"00:46'47"
    906'00"00:52'47"
    1006'03"00:58'50"
    1106'02"01:04'52"
    1206'05"01:10'57"
    1306'04"01:17'01"
    1406'07"01:23'08"
    1507'50"01:30'58"
    1606'26"01:37'24"
    1706'33"01:43'57"
    1806'37"01:50'34"
    1906'52"01:57'26"
    2006'39"02:04'05"
    2106'39"02:10'44"
    21.105'44"02:11'32"

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