15.1 km | 01:31:04 | 06:02/km日期: 2017-11-01 17:25 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'39" / 09'30" / 07'33" / 06'25" / 06'23" / 07'11" / 05'48" / 05'35" / 05'26" / 05'22" / 05'06" / 04'52" / 04'45" / 04'38" / 04'20" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+03'18") | 988 / 988 |
| 2 | | 09'27" (+05'07") | 1003 / 1992 |
| 3 | | 07'29" (+03'09") | 1005 / 2997 |
| 4 | | 06'26" (+02'06") | 1000 / 3997 |
| 5 | | 06'22" (+02'02") | 1001 / 4999 |
| 6 | | 07'13" (+02'53") | 1005 / 6004 |
| 7 | | 05'47" (+01'27") | 1002 / 7007 |
| 8 | | 05'36" (+01'16") | 1010 / 8018 |
| 9 | | 05'22" (+01'02") | 993 / 9012 |
| 10 | | 05'20" (+01'00") | 1003 / 10015 |
| 11 | | 05'06" (+00'46") | 999 / 11014 |
| 12 | | 04'52" (+00'32") | 1012 / 12027 |
| 13 | | 04'46" (+00'26") | 993 / 13020 |
| 14 | | 04'36" (+00'16") | 1004 / 14025 |
| 15 | | 04'20" | 1011 / 15036 |
| 16 | | 05'03" (+00'43") | 75 / 15112 |
自從退伍之後，就有了抽菸的習慣，這一抽就是2,30年的時間
雖不至於像老菸槍一天要抽好幾包，每天基本1包跑不掉
飯後一根菸，快樂似神仙 說的就是我這種人，尤其喜歡在跑完步之後，點上一根，看著煙從嘴中鼻中噴出的那種感覺
今年5,6月的時候 得知香菸的健康捐要漲30元 對於我買一包60元等於漲了一半
那時我開始從一天一包買 變成一天買2包，買3包 到預計的漲價日之前 一次買了一條，不夠 那就在來一條
7月到來，結果還沒漲，可我已經庫存有5條香菸的量，庫存留著 每天慢慢買
8月還是沒漲，這時我放棄了，開始抽庫存品，管它要漲不漲
9月 我突然發現 一包菸我居然抽了3天
這時我的身體跟我說 ，老大，我不想抽菸了，什麼 不抽菸我怎麼快樂似神仙 可我真的沒有抽菸的欲望 ，我想了想也好抽菸也不是什麼好事，那就是不要抽好月了，但也要給我一點適應期 就這樣月底的最後一週 一天3根 只限飯後
10/1至今 香菸已經不在出現我身旁 完全感覺不到戒菸的不適的痛苦 它就這樣自自然然離開了~
11月累積里程 :
420.69 km 
NB m420l y3 累積 :
2042.2 kmAndroid - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 09'30" | 00:17'09" |
| 3 | 07'33" | 00:24'42" |
| 4 | 06'25" | 00:31'07" |
| 5 | 06'23" | 00:37'30" |
| 6 | 07'11" | 00:44'41" |
| 7 | 05'48" | 00:50'29" |
| 8 | 05'35" | 00:56'04" |
| 9 | 05'26" | 01:01'30" |
| 10 | 05'22" | 01:06'52" |
| 11 | 05'06" | 01:11'58" |
| 12 | 04'52" | 01:16'50" |
| 13 | 04'45" | 01:21'35" |
| 14 | 04'38" | 01:26'13" |
| 15 | 04'20" | 01:30'33" |
| 15.1 | 05'44" | 01:31'04" |
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