11.1 km | 00:56:36 | 05:05/km日期: 2017-10-23 05:05 - 天氣: (霜降)陰天(涼爽) - 平均心率: 151 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 06'04" / 05'32" / 05'16" / 05'01" / 05'09" / 05'04" / 04'50" / 04'53" / 04'55" / 04'50" / 04'34" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" | 102 / 11102 |
早安！晨跑。
霜降山頂深秋已過去……
慢慢要入冬了
一葉知秋……落雨成冬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'32" | 00:11'36" |
| 3 | 05'16" | 00:16'52" |
| 4 | 05'01" | 00:21'53" |
| 5 | 05'09" | 00:27'02" |
| 6 | 05'04" | 00:32'06" |
| 7 | 04'50" | 00:36'56" |
| 8 | 04'53" | 00:41'49" |
| 9 | 04'55" | 00:46'44" |
| 10 | 04'50" | 00:51'34" |
| 11 | 04'34" | 00:56'08" |
| 11.1 | 04'33" | 00:56'36" |
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