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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:09:33 | 06:08/km | 第1半馬
    地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
    官方成績
    日期2017-10-14
    成績02:09:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'09")
    		00:29'09"00:58'53"
    10 km(00:58'53")
    		00:29'44" (+00'35")
    15 km(01:30'17")
    		00:31'24" (+02'15")01:03'21" (+04'28")
    20 km(02:02'14")
    		00:31'57" (+02'48")
    Finish(02:09:33)

    日期: 2017-10-20 05:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'01"  (11'54")
    		06'01" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'29")
    		05'34"1000 / 3000
    4
    05'45"  (23'15")
    		05'45" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'53"  (29'08")
    		05'53" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (35'02")
    		05'54" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'51"  (40'54")
    		05'51" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'55"  (46'49")
    		05'55" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'01"  (52'50")
    		06'01" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'02"  (58'53")
    		06'02" (+00'28")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:05'12")
    		06'19" (+00'45")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:11'25")
    		06'12" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:17'38")
    		06'13" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:23'57")
    		06'18" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:30'16")
    		06'19" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:36'41")
    		06'24" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:42'54")
    		06'13" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'25"  (01:49'20")
    		06'25" (+00'51")1000 / 18000
    19
    06'22"  (01:55'42")
    		06'22" (+00'48")1000 / 19000
    20
    06'30"  (02:02'13")
    		06'30" (+00'56")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:08'43")
    		06'29" (+00'55")1000 / 21000
    22
    00'48"  (02:09'32")
    		06'30" (+00'56")125 / 21125
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補辦，哈哈哈！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 138.30 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王志清, 陳孫文 和其他 12 人說推
    · 留言
    楊姐 晚安
    那不就變成
    吃公里數的老虎？
    2017-10-24 20:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'02"00:11'55"
    305'35"00:17'30"
    405'45"00:23'15"
    505'54"00:29'09"
    605'54"00:35'03"
    705'51"00:40'54"
    805'55"00:46'49"
    906'02"00:52'51"
    1006'02"00:58'53"
    1106'20"01:05'13"
    1206'12"01:11'25"
    1306'14"01:17'39"
    1406'18"01:23'57"
    1506'20"01:30'17"
    1606'25"01:36'42"
    1706'13"01:42'55"
    1806'26"01:49'21"
    1906'22"01:55'43"
    2006'31"02:02'14"
    2106'30"02:08'44"
    21.106'23"02:09'32"

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