11.1 km | 01:04:48 | 05:50/km日期: 2017-10-13 05:01 - 天氣: 陰(涼涼的) - 平均心率: 135 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'25" / 05'59" / 06'00" / 06'52" / 06'47" / 06'00" / 05'42" / 05'40" / 05'26" / 05'18" / 05'36" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" | 91 / 11091 |
早安！晨跑。
流汗排毒之五~多喝水
慢慢跑，多補水(3K.5K)，風邪離開當中……@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'59" | 00:12'24" |
| 3 | 06'00" | 00:18'24" |
| 4 | 06'52" | 00:25'16" |
| 5 | 06'47" | 00:32'03" |
| 6 | 06'00" | 00:38'03" |
| 7 | 05'42" | 00:43'45" |
| 8 | 05'40" | 00:49'25" |
| 9 | 05'26" | 00:54'51" |
| 10 | 05'18" | 01:00'09" |
| 11 | 05'36" | 01:05'45" |
| 11.1 | 05'15" | 01:06'14" |
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