9.4 km | 01:05:47 | 06:59/km日期: 2017-10-10 16:09 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'38" / 07'21" / 06'56" / 08'26" / 06'08" / 06'27" / 07'02" / 06'22" / 06'12" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'25" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'15" (+04'07") | 416 / 9416 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
134.89 km mizuno sayonara 累積 :
2297.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 07'21" | 00:13'59" |
3 | 06'56" | 00:20'55" |
4 | 08'26" | 00:29'21" |
5 | 06'08" | 00:35'29" |
6 | 06'27" | 00:41'56" |
7 | 07'02" | 00:48'58" |
8 | 06'22" | 00:55'20" |
9 | 06'12" | 01:01'32" |
9.4 | 10'14" | 01:05'48" |