蘇華鴻 2017/09/16 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

7.8 km | 00:53:17 | 06:49/km

日期: 2017-09-16 16:05 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 06'15" / 06'43" / 07'01" / 06'59" / 06'43" / 07'03" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'15")

999 / 999

06'20"

(12'53")

06'18"

1003 / 2003

06'38"

(19'31")

06'40" (+00'22")

993 / 2996

07'06"

(26'37")

07'00" (+00'42")

1013 / 4010

06'59"

(33'36")

06'58" (+00'40")

1002 / 5012

展開計圈分析

9月累積里程 : 293.24 km

New Balance MZANTHT2 2E 累積 : 782.3 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

吉哥, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	06'43"	00:19'36"
4	07'01"	00:26'37"
5	06'59"	00:33'36"
6	06'43"	00:40'19"
7	07'03"	00:47'22"
7.8	07'18"	00:53'17"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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