mlincc 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

mlincc 台南
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8.1 km | 00:41:25 | 05:06/km

日期: 2013-11-26 16:50 - 地點: 高雄岡山 - 天氣: 晴到多雲 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'40" / 04'57" / 04'54" / 06'14" / 04'58" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 06'20" /

11月累積里程 : 195.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 張重聰和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'57"	00:09'37"
3	04'54"	00:14'31"
4	06'14"	00:20'45"
5	04'58"	00:25'43"
6	05'02"	00:30'45"
7	05'01"	00:35'46"
8	05'01"	00:40'47"
8.1	06'20"	00:41'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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