GUGELHUPF 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
ID 25370

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10.5 km | 00:57:22 | 05:26/km

日期: 2017-03-21 21:44 - 地點: 新社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 10188 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'09" / 05'17" / 05'21" / 05'40" / 05'30" / 05'41" / 05'45" / 05'26" / 05'45" / 05'17" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'45"

(18'45")

05'17"

3545 / 3545

177 / 106

2

38'37"

(57'22")

05'31" (+00'14")

6986 / 10531

177 / 101

3月累積里程 : 122.49 km

Mizuno Waverider19 累積 : 779.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 陳百龍和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'17"	00:10'26"
3	05'21"	00:15'47"
4	05'40"	00:21'27"
5	05'30"	00:26'57"
6	05'41"	00:32'38"
7	05'45"	00:38'23"
8	05'26"	00:43'49"
9	05'45"	00:49'34"
10	05'17"	00:54'51"
10.5	04'43"	00:57'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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