郭家宏 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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4.3 km | 00:48:28 | 11:13/km

日期: 2017-03-01 17:26 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 114 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 3784 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 12'20" / 11'04" / 10'46" / 10'49" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'20"

(12'20")

12'17" (+01'31")

1003 / 1003

4 / 1930

2

11'04"

(23'24")

11'01" (+00'15")

1004 / 2008

0 / 25105

3

10'51"

(34'15")

10'46"

1006 / 3014

0 / 10062

4

10'50"

(45'05")

10'46"

1005 / 4019

4 / 2285

5

03'23"

(48'28")

10'45"

314 / 4334

1 / 7867

3月累積里程 : 414.18 km

asics GT-2000 2 累積 : 2109.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 小莫和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	11'04"	00:23'24"
3	10'46"	00:34'10"
4	10'49"	00:44'59"
4.3	11'04"	00:48'28"

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成績 : 04:56:26

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