許汯濬(B.R熊慢家族) 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

許汯濬(B.R熊慢家族) 台中
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許汯濬(B.R熊慢家族)

8.1 km | 00:56:25 | 06:57/km

日期: 2017-01-05 21:01 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 08'48" / 07'16" / 07'00" / 06'36" / 06'24" / 06'20" / 05'44" / 07'36" / 06'45" /

1月累積里程 : 109.44 km

MIZUNO Mizuno Wave Hitogami 累積 : 970.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Jonna 和其他 53 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'16"	00:16'04"
3	07'00"	00:23'04"
4	06'36"	00:29'40"
5	06'24"	00:36'04"
6	06'20"	00:42'24"
7	05'44"	00:48'08"
8	07'36"	00:55'44"
8.1	06'43"	00:56'25"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km