成哥 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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3.4 km | 00:16:01 | 04:42/km

日期: 2017-01-02 16:10 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 04'44" / 04'43" / 04'42" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'26")

04'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'08")

04'41"

1000 / 3000

4

01'52"

(16'00")

04'38"

403 / 3403

帶小孩來溜滑梯，順便跑一下

1月累積里程 : 131.37 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 1391.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, Fangbin 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

成哥廖兄晚安好！

2017-01-02 18:54 ·

張慶忠午安~運動愉快!

2017-01-03 16:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'43"	00:09'27"
3	04'42"	00:14'09"
3.4	04'37"	00:16'01"

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