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    黃家祥 Kevin 台北市
    ID 247550
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃家祥 Kevin
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:10:31 | 05:56/km | 第1馬
    2016台北馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績04:10:31
    總名次1598 / 5560
    分組名次610 / 1870
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'48")
    		00:30'48" (+03'04")01:00'28" (+04'51")
    10 km(01:00'28")
    		00:29'40" (+01'56")
    15 km(01:28'21")
    		00:27'53" (+00'09")00:55'37"
    20 km(01:56'05")
    		00:27'44"
    25 km(02:24'22")
    		00:28'17" (+00'33")00:58'01" (+02'24")
    30 km(02:54'06")
    		00:29'44" (+02'00")
    35 km(03:22'32")
    		00:28'26" (+00'42")01:00'30" (+04'53")
    40 km(03:54'36")
    		00:32'04" (+04'20")
    Finish(04:10:31)

    日期: 2016-12-18 06:31 - 總爬升: 989 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'36")
    		06'17" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'37")
    		06'01" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'47")
    		06'10" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'47")
    		06'00" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (36'43")
    		05'55" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'02"  (42'46")
    		06'02" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'54"  (48'40")
    		05'54" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'54"  (54'35")
    		05'54" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:00'27")
    		05'52" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:06'22")
    		05'54" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:11'55")
    		05'32" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:17'21")
    		05'25"1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:22'52")
    		05'31" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:28'21")
    		05'28" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:33'56")
    		05'35" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:39'23")
    		05'27" (+00'02")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:44'59")
    		05'35" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:50'33")
    		05'34" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:56'04")
    		05'31" (+00'06")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:02'07")
    		06'03" (+00'38")1000 / 21000
    22
    05'33"  (02:07'41")
    		05'33" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:13'13")
    		05'31" (+00'06")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:18'47")
    		05'33" (+00'08")1000 / 24000
    25
    05'34"  (02:24'21")
    		05'34" (+00'09")1000 / 25000
    26
    05'51"  (02:30'12")
    		05'51" (+00'26")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:35'52")
    		05'39" (+00'14")1000 / 27000
    28
    05'30"  (02:41'22")
    		05'30" (+00'05")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:47'02")
    		05'39" (+00'14")1000 / 29000
    30
    05'44"  (02:52'46")
    		05'44" (+00'19")1000 / 30000
    31
    05'34"  (02:58'20")
    		05'34" (+00'09")1000 / 31000
    32
    05'26"  (03:03'47")
    		05'26" (+00'01")1000 / 32000
    33
    05'57"  (03:09'44")
    		05'57" (+00'32")1000 / 33000
    34
    05'42"  (03:15'27")
    		05'42" (+00'17")1000 / 34000
    35
    05'45"  (03:21'13")
    		05'45" (+00'20")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:27'25")
    		06'12" (+00'47")1000 / 36000
    37
    05'42"  (03:33'08")
    		05'42" (+00'17")1000 / 37000
    38
    06'10"  (03:39'18")
    		06'10" (+00'45")1000 / 38000
    39
    06'20"  (03:45'38")
    		06'20" (+00'55")1000 / 39000
    40
    06'26"  (03:52'05")
    		06'26" (+01'01")1000 / 40000
    41
    06'16"  (03:58'22")
    		06'16" (+00'51")1000 / 41000
    42
    06'40"  (04:05'02")
    		06'40" (+01'15")1000 / 42000
    43
    03'01"  (04:08'03")
    		05'49" (+00'24")519 / 42519

    賽後評分: 還有進步空間~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16465~79%
    2:M馬拉松配速區164~18579~89%
    3:T乳酸耐力區185~19189~92%
    4:A無氧耐力區191~20292~97.5%
    5:I最大耗氧區202~20897.5~100%
    最大心率為208 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 229.75 km ASICS TARTHERZEAL TS 3 TJR278-9090 累積 : 202.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    杜金龍, Srixon 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'17"00:12'36"
    306'02"00:18'38"
    406'10"00:24'48"
    506'00"00:30'48"
    605'56"00:36'44"
    706'03"00:42'47"
    805'54"00:48'41"
    905'54"00:54'35"
    1005'53"01:00'28"
    1105'55"01:06'23"
    1205'32"01:11'55"
    1305'26"01:17'21"
    1405'37"01:22'58"
    1505'23"01:28'21"
    1605'36"01:33'57"
    1705'27"01:39'24"
    1805'36"01:45'00"
    1905'34"01:50'34"
    2005'31"01:56'05"
    2106'03"02:02'08"
    2205'34"02:07'42"
    2305'32"02:13'14"
    2405'33"02:18'47"
    2505'35"02:24'22"
    2606'03"02:30'25"
    2705'40"02:36'05"
    2805'30"02:41'35"
    2906'06"02:47'41"
    3006'25"02:54'06"
    3105'34"02:59'40"
    3205'27"03:05'07"
    3305'57"03:11'04"
    3405'43"03:16'47"
    3505'45"03:22'32"
    3607'03"03:29'35"
    3705'45"03:35'20"
    3806'29"03:41'49"
    3906'20"03:48'09"
    4006'27"03:54'36"
    4108'53"04:03'29"
    4204'03"04:07'32"
    42.505'50"04:10'34"

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