5.1 km | 00:26:15 | 05:08/km日期: 2016-11-24 19:25 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 4629 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'41" / 04'58" / 04'53" / 05'01" / 04'47" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'50") | 1003 / 1003 | 153 / 112 |
2 | | 04'57" | 1001 / 2004 | 185 / 108 |
3 | | 04'58" (+00'01") | 1002 / 3006 | 181 / 110 |
4 | | 05'03" (+00'06") | 1002 / 4008 | 181 / 108 |
5 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 5008 | 179 / 111 |
6 | | 05'10" (+00'13") | 99 / 5108 | 181 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.10 km Nike 683635-008 累積 :
759.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 04'58" | 00:10'39" |
3 | 04'53" | 00:15'32" |
4 | 05'01" | 00:20'33" |
5 | 04'47" | 00:25'20" |
5.1 | 09'11" | 00:26'15" |