之 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.6 km | 00:31:41 | 08:46/km

日期: 2024-12-22 15:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.7

Pace: 08'54" / 09'26" / 09'43" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 388.76 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1387.2 km

Strava 上傳 | 1 day ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	09'26"	00:18'20"
3	09'43"	00:28'03"
3.6	08'41"	00:33'19"

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