Runner 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:13:24 | 07:27/km

日期: 2024-12-17 00:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2282 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91

Pace: 07'23" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31"

1000 / 1000

170 / 77

2

05'52"

(13'24")

07'22"

794 / 1795

169 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.81 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7989.7 km

MW Watch 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.8	07'33"	00:13'24"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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