5.3 km | 01:02:33 | 11:53/km日期: 2024-12-01 21:15 - 平均心率: 125 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 08'25" / 11'30" / 15'00" / 11'19" / 09'19" / 26'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'29" (+03'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'58" (+06'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'19" (+02'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'55" (+18'30") | 260 / 5260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 42.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 11'30" | 00:19'55" |
3 | 15'00" | 00:34'55" |
4 | 11'19" | 00:46'14" |
5 | 09'19" | 00:55'33" |
5.3 | 26'55" | 01:02'34" |