AlomarTseng 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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33.4 km | 04:16:46 | 07:40/km

日期: 2016-10-22 06:30 - 總爬升: 849 m - 卡路里: 2407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 06'17" / 06'24" / 07'55" / 05'50" / 05'52" / 09'35" / 03'19" / 06'50" / 06'29" / 06'22" / 05'56" / 05'59" / 06'19" / 06'11" / 05'33" / 05'16" / 06'30" / 06'13" / 06'39" / 06'12" / 06'15" / 07'52" / 10'55" / 10'10" / 09'37" / 10'08" / 10'03" / 10'55" / 11'10" / 10'53" / 11'38" / 11'32" / 10'41" /

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10月累積里程 : 87.38 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

楊瓊華, key man 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'17"	00:12'41"
3	06'24"	00:19'05"
4	07'55"	00:27'00"
5	05'50"	00:32'50"
6	05'52"	00:38'42"
7	09'35"	00:48'17"
8	03'19"	00:51'36"
9	06'50"	00:58'26"
10	06'29"	01:04'55"
11	06'22"	01:11'17"
12	05'56"	01:17'13"
13	05'59"	01:23'12"
14	06'19"	01:29'31"
15	06'11"	01:35'42"
16	05'33"	01:41'15"
17	05'16"	01:46'31"
18	06'30"	01:53'01"
19	06'13"	01:59'14"
20	06'39"	02:05'53"
21	06'12"	02:12'05"
22	06'15"	02:18'20"
23	07'52"	02:26'12"
24	10'55"	02:37'07"
25	10'10"	02:47'17"
26	09'37"	02:56'54"
27	10'08"	03:07'02"
28	10'03"	03:17'05"
29	10'55"	03:28'00"
30	11'10"	03:39'10"
31	10'53"	03:50'03"
32	11'38"	04:01'41"
33	11'32"	04:13'13"
33.4	10'37"	04:17'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km