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    吳政諭 台南
    ID 23870
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳政諭 
    5.5 km | 01:54:27 | 20:55/km
    日期: 2016-10-09 07:30 - 總爬升: 172 m - 地點: 司馬庫斯 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'13"  (11'13")
    		2.67 (-1.29)500 / 500
    2
    10'47"  (22'00")
    		2.78 (-1.18)500 / 1000
    3
    10'05"  (32'05")
    		2.98 (-0.99)500 / 1500
    4
    09'12"  (41'17")
    		3.26 (-0.70)500 / 2000
    5
    09'34"  (50'52")
    		3.13 (-0.83)500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    08'37"  (59'29")
    		3.48 (-0.48)500 / 3000
    7
    12'19"  (01:11'48")
    		2.43 (-1.53)500 / 3500
    8
    07'34"  (01:19'23")
    		3.96500 / 4000
    9
    12'00"  (01:31'23")
    		2.50 (-1.46)500 / 4500
    10
    09'35"  (01:40'59")
    		3.13 (-0.83)500 / 5000
    11
    13'27"  (01:54'27")
    		2.08 (-1.88)467 / 5467

    健走司馬庫斯神木群

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    121'20"00:21'20"
    219'18"00:40'38"
    318'11"00:58'49"
    419'55"01:18'44"
    521'57"01:40'41"
    5.528'48"01:54'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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