Eason Liu 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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跑鞋 (11)

N B FuelCell Rebel v4 #8.5霓虹藍
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 148.0 km
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bmai carbon fly 3 #8.5 風火輪
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 286.0 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next 3 EK #8.5紅白
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共跑了 619.9 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 (2E) #8.5藍黃
已使用了 1 年 2 個月 26 天
共跑了 657.3 km
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Nike ZoomX Streakfly #8.5藍黑
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 631.4 km
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ASICS METASPEED EDGE+ EKIDEN 箱根驛傳配色 #8.5(箱根驛傳配色)
已使用了 2 年 30 天
共跑了 1046.6 km
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ADIZERO ADIOS 6 #8.5藍白
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 384.3 km
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Saucony Kinvara 13 #8.5貝殼白
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 1113.0 km
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ASICS NOVABLAST TOKYO #8(旭日紅)
已使用了 3 年 2 個月 13 天
共跑了 944.1 km
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母子鱷魚3代 #39小黃黃
已使用了 3 年 11 個月 21 天
共跑了 637.0 km
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Asics LYTERACER 2#9
已使用了 5 年 3 個月 7 天
共跑了 1478.5 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:09:26

半馬 : 01:29:11

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
目標賽事

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23456.5 km |

2527.6 km
2024 年 :

3229.4 km |

123.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	317.9	0.0
Oct	481.6	0.0
Sep	415.7	0.0
Aug	358.9	0.0
Jul	241.5	0.0
Jun	251.9	29.0

朋友 (67)

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2024/11/09 恭喜 Eason Liu 獲得 15000 推
2024/10/10 恭喜 Eason Liu 獲得 500 留言數
2024/07/07 恭喜 Eason Liu 獲得 14500 推
2024/01/07 恭喜 Eason Liu 獲得 14000 推
2023/11/30 恭喜 Eason Liu 獲得 450 留言數
2023/09/06 恭喜 Eason Liu 獲得 13500 推
2023/05/20 恭喜 Eason Liu 獲得 13000 推
2023/02/07 恭喜 Eason Liu 獲得 12500 推
2022/12/18 賀！Eason Liu 破PB - 全馬 | 03:09:26
2022/12/18 Eason Liu 完成了第 10 馬! - 2022 臺北馬拉松

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1.1 km | 00:14:13 | 13:16/km

日期: 2024-11-17 12:08 - 平均心率: 73 - 踏頻: 62 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

4.70

1000 / 1000

2

01'26"

(14'13")

2.99 (-1.71)

71 / 1071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 22 hours ago

王孝意, Nini Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
1.1	20'09"	00:14'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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