10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km日期: 2024-10-23 04:28 - 總爬升: 151 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 84
Pace: 05'35" / 05'01" / 04'58" / 04'52" / 04'55" / 04'54" / 04'51" / 04'48" / 04'41" / 04'47" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 99 / 10099 |
ER#
今天下雨本來不想跑，想想又不是冬天慢慢晃就好，毅然決然又出門了😴😴😴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
276.73 km 
adidas Boston 12 累積 :
3429.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'01" | 00:10'36" |
| 3 | 04'58" | 00:15'34" |
| 4 | 04'52" | 00:20'26" |
| 5 | 04'55" | 00:25'21" |
| 6 | 04'54" | 00:30'15" |
| 7 | 04'51" | 00:35'06" |
| 8 | 04'48" | 00:39'54" |
| 9 | 04'41" | 00:44'35" |
| 10 | 04'47" | 00:49'22" |
| 10.1 | 04'30" | 00:49'49" |
留言 
展開計圈分析
