Roger Lin ( 志銘 ) 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.2 km | 00:40:41 | 06:33/km

日期: 2024-10-09 08:26 - 地點: 國美館 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83

Pace: 06'45" / 06'31" / 06'46" / 06'21" / 06'34" / 06'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'16")

06'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'01")

06'44" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'22")

06'21"

1000 / 4000

5

06'33"

(32'56")

06'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☀️

又是美好一天，尤其在跑後精神舒爽，為一天帶來活力～🌟🌟🌟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.03 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Maggie, 陳麗紅和其他 27 人說推

·

觀看另 15 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
活力滿滿💪👍

2024-10-10 00:12 ·

1 個人推

吳星運動愉快~環境和天氣真不錯👍

2024-10-10 11:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'31"	00:13'16"
3	06'46"	00:20'02"
4	06'21"	00:26'23"
5	06'34"	00:32'57"
6	06'25"	00:39'22"
6.2	06'43"	00:40'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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