蕭家福 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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3.2 km | 00:14:40 | 04:36/km

日期: 2016-09-05 21:02 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 04'40" / 04'44" / 04'33" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'37" (+00'04")

989 / 989

2

04'53"

(09'28")

04'41" (+00'08")

1040 / 2030

3

04'37"

(14'05")

04'33"

1013 / 3043

4

00'35"

(14'40")

04'07"

141 / 3185

小跑3公里，退乳酸。

9月累積里程 : 201.99 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 芳萍和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉育朱家福哥晚安~

2016-09-05 23:40 ·

1 個人推

婉瑜💖 福哥∼早安∼週二愉快∼

2016-09-06 08:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'33"	00:13'57"
3.2	03'52"	00:14'40"

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