何宗翰 2024/08/11 訓練日誌

何宗翰台北市
ID 285606

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跑鞋 (2)

ASICS VERSABLAST2
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 616.7 km
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adidas SUPERNOVA + CC M
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 704.7 km
我要評分

單車 (1)

UBike
已使用了 2 年 11 天
共騎了 260.3 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:59:08

全馬 : 04:28:48

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 28
我的臺北馬十週年，半馬加油破PB

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 56

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 119
加油

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8535.2 km |

684.4 km
2024 年 :

616.7 km |

52.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.5	0.0
Oct	49.2	0.0
Sep	35.3	10.5
Aug	62.8	0.0
Jul	101.0	9.7
Jun	102.7	26.5

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里程碑 (96)

2020/12/20 何宗翰完成了第 10 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/10/28 恭喜何宗翰獲得 50 留言數
2020/10/25 何宗翰完成了第 30 半馬! - 第八屆日月潭環湖馬拉松
2020/08/24 恭喜何宗翰獲得 1500 推
2019/08/25 恭喜何宗翰獲得 1000 推
2019/01/13 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:08
2018/12/09 賀！何宗翰破PB - 全馬 | 04:28:48
2018/03/11 何宗翰完成了第 20 半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽
2018/01/28 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:46
2018/01/21 恭喜何宗翰獲得 500 推

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何宗翰

21.1 km | 02:18:43 | 06:34/km

日期: 2024-08-11 18:11 - 地點: 基隆河左岸南港~大佳河濱公園 - 卡路里: 1243 Cal

Pace: 06'05" / 06'04" / 06'13" / 06'06" / 06'03" / 06'02" / 05'58" / 06'10" / 06'12" / 06'08" / 07'20" / 06'14" / 06'30" / 06'36" / 06'33" / 06'22" / 07'21" / 06'57" / 07'12" / 07'18" / 07'23" / 26'07" /

8月累積里程 : 62.79 km

ASICS VERSABLAST2 累積 : 616.7 km

GPX 上傳 | 3 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	06'13"	00:18'22"
4	06'06"	00:24'28"
5	06'03"	00:30'31"
6	06'02"	00:36'33"
7	05'58"	00:42'31"
8	06'10"	00:48'41"
9	06'12"	00:54'53"
10	06'08"	01:01'01"
11	07'20"	01:08'21"
12	06'14"	01:14'35"
13	06'30"	01:21'05"
14	06'36"	01:27'41"
15	06'33"	01:34'14"
16	06'22"	01:40'36"
17	07'21"	01:47'57"
18	06'57"	01:54'54"
19	07'12"	02:02'06"
20	07'18"	02:09'24"
21	07'23"	02:16'47"
21.3	07'35"	02:18'43"